منتدى التعلم والتعليم
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحةالتسجيل كما يشرفنا اد كنت عضو في المنتدى
أن تشارك معنا بعم الفائدة لكل الزوار والاعضاء

منتدى التعلم والتعليم

مرحبا بك يا (زائر) في منتدي علاء للتعلم والتعليم نتمني ان تقضي وقتاً ممتعاً معنا
 
الرئيسيةمرحبا بك بين بسمجلة المنتدىاليوميةقائمة الاعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» سيرفر .::War-Co Online ::.كونكر تهييس بشكل تانى ☜ Patch 5925 ☜ Maps 3D ☜ Soul P7 ☞
من طرف amr elgoker الثلاثاء أغسطس 26, 2014 8:19 pm

» منتدى انور ابو البصل الاسلامي يتشرف بانتسابكم اليه
من طرف صبر جميل الأربعاء أغسطس 13, 2014 10:25 am

» صورة معبرة لكتائب القسام
من طرف Mr.admin الثلاثاء أغسطس 12, 2014 6:32 am

» اضرار المشروبات الغازية وترتيب المواد الخطيرة التي تحتويها
من طرف امنة الإثنين أغسطس 11, 2014 2:43 am

» الإشهار في المغرب
من طرف امنة الإثنين أغسطس 11, 2014 2:37 am

» نكت مغربية 2014
من طرف امنة الإثنين أغسطس 11, 2014 2:31 am

» مسابقة الألغاز الشعبية ~
من طرف امنة الإثنين أغسطس 11, 2014 2:24 am

» عش عبداً . . لتكن ملكاً !!
من طرف امنة الإثنين أغسطس 11, 2014 1:58 am

» الوقت نعمة
من طرف ايمان ورد السبت أغسطس 09, 2014 3:08 am

شاطر | 
 

  علاج الم عضلات الفخذ والساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.admin
المدير العام
المدير العام


نوع التصفح: فايرفوكس
لونك المفضل: أصفر
القط
مهنتي: طالب
الدولة: المغرب


الثور
عدد المساهمات: 2004
تاريخ التسجيل: 27/02/2012
العمر: 17
الموقع: منتدى علاء للتعلم والتعليم

مكتبي
مكتبي:

مُساهمةموضوع: علاج الم عضلات الفخذ والساق   الأربعاء يوليو 17, 2013 4:28 am

العضلات تتخذ الاشكال والاوضاع حسب ما تعودها ومثال ذلك الرياضيين وممارسي رياضه كمال الاجسام لذلك يجب علينا ممارسه الرياضه الخفيفه باستمرار والمداومه عليها بلا انقطاع واقلها رياضه المشي وبذلك تصبح العضلات مرنه وقويه ..اما من اصابه تشنج او تقلص في اي جزء من العضلات عنده في اي مكان فوجب عليه بدايه عمل المساج اليدوي او الكهربائي او ما شابه ذلك وحتى لاتصيبه من اثارها شيء يجب علينا ممارسه الرياضه الخفيفه مثل التحميه او الاوربيك الخفيف واستمرارها الدائم يبعد عننا ان شاء الله اي مضاعفات وكذا يجب علينا التدفئه لمكان الاصابه وابعادها عن البروده الغير طبيعيه مثل التعرض للمكيفات او ما شابه ذلك ونرجو الشفاء باذن الله ....

_________________



{ }









الى الذين ينتظرون سقوطي .. انا لن اسقط ولكن اذا سقطت !! سأجعل من ضجيج سقوطي زلزالآ يدمر كل حآقد ..






أعتذر عن الدخول المتقطع للمنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aladin-t3lm.mousika.org
شبح المنتديات
عضو فعال
عضو فعال


مهنتي: لاعب
الدولة: الجزائر

عدد المساهمات: 702
تاريخ التسجيل: 01/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم عضلات الفخذ والساق   الأربعاء يوليو 24, 2013 2:17 am

موضوع في قمة الروعه يسلمو ع الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S n IP e R
عضو متقدم
عضو متقدم


لونك المفضل: أصفر
الكلب
مهنتي: غير معروف
الدولة: غير معروف

الفأر
عدد المساهمات: 43
تاريخ التسجيل: 02/08/2013
العمر: 17
الموقع: sniper.umbb.net

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم عضلات الفخذ والساق   الجمعة أغسطس 02, 2013 1:09 am

يسلمو ع الطرح الرائع
لا تحرمنا من جديد
ودي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

علاج الم عضلات الفخذ والساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعلم والتعليم ::  :: -